Čo ponúkam

 I Individuálne sedenia - terapeutický rozhovor  I Liečivý dotyk I Terapia pohybom I Joga I Psychosomatika I Terapia Bachovými esenciami I Semináre osobného rozvoja I Emocionálne liečenie I Meditácie I Tarot a astrologický rozbor I Terapia stravou podľa ajurvédy I

Individuálne sedenia - terapeutický rozhovor

Každý z nás má nejaký “problém” - niečo, čo nás núti zastaviť, dýchať, premýšľať, nespať, niečo robiť so svojim telom, zdravím, vzťahmi, životom. Vždy je to však súhra viacerých skutočností, ktoré na nás pôsobia. Často sú ukryté a zauzlené vo vrstvách udalostí, poschovávané v emóciách, alebo telesných symptómoch. Mojim zámerom je pomôcť vám vlákna, ktoré tieto vrstvy prepájajú, vyhľadať a pomaličky, kúsok po kúsku rozpletať. Tak, aby keď naša spoločná práca skončí, bola opäť nájdená rovnováha a súlad medzi telom a dušou, alebo aby ste boli na ceste k nej. Tak, aby ste na tú najpoužívanejšiu otázku: “Ako sa máš?”, mohli odpovedať vetou: “Mám sa dobre.” Úprimne, naozaj od srdca. S vedomím, že nie všetko musí byť hneď perfektné a so schopnosťou čeliť každodennému životu a jeho výzvamu. Toto rozpletanie sa deje pre každého inak, v mnohých podobách, ale vždy veľmi individuálne, s použitím rôznych techník, tak, aby Vám to, čo budeme robiť, vždy dávalo zmysel a bolo to vhodné práve pre vás. Každý z nás je jedinečný.  Jednému stačí niečo pochopiť, ďalší sa potrebuje niečo naučiť, iný nájsť ten správny pohyb, naučiť sa dýchať, zmeniť stravovacie návyky, niekto hľadá dotyk, objatie, pomoc, vypočutie, podporu v zmene. Pre mňa je to práve smerovanie ľudí k vedomému prežívaniu vlastného života, cez spájanie rozumu a srdca. Liečiť sa budete sami, ja, ak mi dovolíte, vám posvietim, snáď položím správnu otázku, dodám informáciu, alebo vás odporučím niekomu inému. Spolu sa budeme učiť a objavovať, ako je to “správne” žiť práve pre vás, a čo to znamená. Nájdeme, kde sa nachádzate na svojej životnej mape a budeme na nej kreatívne hľadať nové možnosti pohybu a smer, ktorým chcete skutočne kráčať, v súlade so svojim srdcom. Základom našej práce bude záujem, trpezlivosť a ochota pracovať v postupnom a systematickom procese. Individuálny prístup jeden na jedného podporuje hľadanie vlastnej cesty a objavovanie vlastných vnútorných zdrojov a odpovedí na otázky. Budeme hľadať príležitosti nadviazať kontakt sám so sebou, svojim telom, zmyslami, pocitmi, dušou a to, ako sa pomocou nich dostať k vnútornej slobode. Spoločná práca zvyčajne prebieha v sérii stretnutí. Pri prvom 60 minútovom sedení si navzájom vymeníme potrebné informácie, na základe ktorých je urobený individuálny rozbor - návrh vhodných terapií a postupov. Následne si sami vyberáte, ktoré postupy vám sedia a rezonujú s vami, ako aj frekvenciu sedení. Zároveň zvyčajne dostávate pozvanie k individuálnej práci prebiehajúcej medzi jednotlivými stretnutiami, ktorou podporujete zmenu a svoje vlastné poznanie. Dĺžka ďalších stretnutí sa líši na základe vybraných postupov a vašich preferencií.

Liečivý dotyk

Liečivý dotyk je jemná, neinvazívna metóda, pri ktorej sa citlivými, rešpektujúcimi dotykmi rúk podporia čoveku vlastné ozdravné procesy, pričom sa využíva vnútorná múdrosť jeho tela. Účinok má najmä pri uvoľňovaní blokád, často vzniknutých následkom úrazov, citových zranení a tráum. Vhodný je aj pre odstraňovanie napätia v organizme, pri chronických bolestiach, ako aj v obdobiach zvýšeného stresu, po šoku, v obdobiach depresie alebo nespavosti, pri poruchách sústredenia, pozornosti, učenia sa a hyperaktivite. V prípade potreby sa počas terapie kombinuje dotyk s masážou vybranými liečivými olejmi a aromaterapiou.

Terapia pohybom

Podľa individuálnych potrieb klienta pri terapii prepájame rôzne štýly pohybu a relaxácie - pracujem najmä s terapeutickými možnosťami jogy, všímavosťou a vedomým pohybom. Terapia pohybom zahŕňa aj liečivú prácu s dychom a rôznymi spôsobmi uvoľňovania tela. Postupnosť je vždy nastavená tak, aby ste mohli z pohybu vyťažiť maximum - nielen zlepšenie stavu fyzického tela, ale aj uvedomenie si a zmenu vzorcov správania, osobnostného nastavenia a spôsobov vzťahovania sa k sebe a svetu. Všetko sa deje pri plnom rešpektovaní tela, počúvaní signálov asymptómov, ktorými k nám hovorí.

Joga

Individuálne a skupinové cvičenia jogy, meditácie, workshopy, prednášky a pobyty. Link na webstránku www.yogastudioknm.sk

Somatický a psychosomatický koučing

Takmer každé ochorenie fyzického tela, najmä chronické, má pôvod v nesúlade hlbokého vnútorného nastavenia človeka a toho, čo v skutočnosti žije.  Zdravie, či už fyzické alebo psychické, najvýraznejšie ovplyvňuje stres a nespracované emočné konflikty. Psychosomatika nám poskytuje kľúč, ktorý pomáha spoznať zákonitosti vzájomného pôsobenia pocitov, emócií, vzťahov, duše a tela. Je to celostný pohľad na momentálny stav klienta, vďaka ktorému môžeme odkryť príčiny zdravotných problémov, ako aj možné riešenia pre cestu k plnému zdraviu.

Terapia Bachovými esenciami

Bachové esencie poskytujú jemnú a citlivú podporu v procese liečenia a hľadania vlastnej cesty. Predstavujú láskavého pomocníka pri harmonizácii mysle a pri vytváraní pozitívnych životných postojov. Často pomáhajú predísť zobrazeniu sa emočných symptómov vo fyzickej rovine.  Zároveň pomáhajú prechádzať ťažšími životnými obdobiami, ako aj chvíľkovými intenzívnymi výkyvmi. Terapia Bachovými esenciami môže byť doplnok ďalších terapií alebo samostatný terapeutický prostriedok najmä :

• pri obdobiach zvýšeného tlaku
• počas zvýšeného stresu, nervozite, podráždenosti
• pri rekonvalescencii a absencii životnej sily
• nevysvetliteľnej únave alebo chorobách bez diagnózy
• ako doplnková prírodná liečba pre deti aj dospelých

Emocionálne liečenie

Súčasťou každého človeka ako ľudskej bytosti sú emócie, ktoré sme zvyknutí vnímať pozitívne, alebo negatívne. Počas emocionálneho liečenia dochádza k zvedomovaniu stratégii prežívania emócií a tomu, ako ich vnímame. Počas sedenia pracujeme s polaritnými emóciami pre podporu nájdenia emočného stredu, ako aj s využívaním energie toho, čo vnímame ako negatívnu emóciu tak, aby nám mohla konštruktívne slúžiť v každodennom živote. Učíme sa vedome zaobchádzať s vlastnými emóciami, schopnosťou otvorene ich vnímať, prijať a spracovať posolstvo, ktoré nám cez ne duša prináša.

Semináre osobného rozvoja a sebapoznávania

Uzavreté pravidelné skupinové stretnutia zamerané na rozvíjanie poznania a zručností vedúcich ku spokojnému a šťastnému životu.

Meditácie

Meditačné sedenia, ako doplnok k rozhovoru a ďalším technikám, sú zamerané na prácu s koncentráciou, rozvoj vnímania a vedomia. Počas nich sa naučíme pozorne vnímať svoje telo, utíšiť myseľ a pozorovať emócie a ich reakcie na ne. Budeme pracovať na hľadaní vnútorného pokoja, zvedomovaní postojov, presvedčení a vzorcov správania a hlbšom poznaní seba samého. Na sedeniach budeme využívať rôzne typy meditácie a pranajamy, vždy podľa aktuálnej potreby.

Tarot a astrologický rozbor ako doplnok k sedeniam

Symboly sú rečou vesmíru a preto si nimi občas pomôžeme niečo pochopiť. Symboliku tarotu, živlov a čísel budeme využívať na pochopenie vesmírnych zákonov a na to, ako na nás v živote pôsobia, aj ako pomôcku na udržanie a nasmerovanie pozornosti v každodennom živote, skôr ako zdroj inšpirácie. Symboly tvoriace tarot sú univerzálnou mapou vedomia a pomôžu nám lepšie zachytiť tvorivé myšlienky a spôsoby vnímania samých seba a sveta. Nebudeme ich však využívať, aby za nás robili rozhodnutia, alebo predpovedali budúcnosť. Astrológiou si budeme pomáhať k sebapoznávaniu a uchopeniu životných tém a nastavení. Keď dobre poznáme seba, neprekvapia nás vzťahy, ktoré sa rozvíjajú v našom okolí, naopak, vieme ich využiť pre svoj osobný rast. Fungujú totiž ako zrkadlo pozývajúce nás presunúť pozornosť zvonku viac dnu - do nášho osobného vesmíru, aby sme lepšie porozumeli, prečo sa “nám veci v živote dejú”. Tam sa stávame tvorcami vlastného osudu, alebo sa ho učíme rešpektovať, čo často veľmi podstatne mení kvalitu života. Váš horoskop narodenia nám poskytne tie správne otázky na zodpovedanie, ako aj smer, ktorým je vhodné vykročiť, váš energetický potenciál, pomenuje potreby a témy, ktoré je treba v živote spracovať. Rovnako ako tarot, nebudeme astrologický rozbor využívať na predpovedanie budúcnosti, keďze to, kam budeme smerovať záleží najmä na našich súčasných rozhodnutiach.

Terapia stravou podľa ajurvédy

Ajurvéda ako ucelený liečebný systém vychádza z poznatku, že ľudské telo je odrazom univerza. Preto, ako jednu zo svojich najúčinnejších terapií využíva správne nastavenie stravy, aby živly a prvky ktoré do nášho tela prichádzajú, harmonizovali naše prirodzené nastavenie. Potravu vníma ako liek, pokiaľ je však nesprávna, môže pôsobiť ako jed. Hlavným princípom ajurvédy je teda podporiť dobré zdravie a návyky, keďže chorobu prináša až vychýlenie z rovnovážneho stavu. Rovnováhu si môžeme najľahšie udržať vhodnou životosprávou, správnymi stereotypmi a užívaním bylín, čo je pre každého človeka veľmi individuálne a zohľadňuje typológiu, ročné obdobie, prostredie v ktorom sa človek nachádza a štýl života. Pri osobnom stretnutí vám pomôžem určiť vašu prirodzenú konštitúciu, odstrániť možné chyby v životospráve a stravovaní, prípadne odporučiť ďalšie ajurvédske terapie ako užívanie bylinných prípravkov, masáže a cvičenia.